Daily Archives: 29 marca 2016

Odżywki energetyczne dla sportowców

W dzisiejszych czasach nadal pokutuje opinia o sportowcach korzystających z odżywek, jako o oszustach zamieniających godziny ciężkiej prac i litrów przelanego potu na farmaceutyki, jednak musimy pogodzić się z tym, iż wraz z rozwojem techniki i wiedzy o ludzkim ciele zmieniają się również sposoby na poprawienie wydajności naszego organizmu i zapewnienie mu warunków do optymalnego rozwoju. Nie od dzisiaj wiadomo, że każdy z nas potrzebuje innej ilości kalorii, aby poprawnie funkcjonować. Inne zapotrzebowanie będzie miała osoba pracująca umysłowo, inne osoba pracująca fizycznie, zapotrzebowanie na energię różnić się będzie również w zależności od płci. Wyjątkowo duże zapotrzebowanie na energię mają sportowcy oraz osoby budujące swoją kondycję fizyczną, z racji wzmożonych ćwiczeń fizycznych. Dla osób takich dobrym rozwiązaniem będzie korzystanie z odżywek dla sportowców dostarczających odpowiedniej ilości energii dla organizmu. W takim przypadku nie ma sensu piętnować osób zażywających takie specyfiki, jako oszustów, należy natomiast potraktować te specyfiki, jako suplementy diety dostarczające organizmowi niezbędnych dla specyficznego trybu życia składników odżywczych.

Odżywki białkowe, czy warto stosować?

image Organizm poddawany regularnym ćwiczeniom fizycznym ma tendencję do rozbudowywania masy mięśniowej. Ponieważ tworzone mięśnie potrzebują budulca do budowy nowych włókien, nasza dieta powinna być bogata w białko, które jest substratem do budowy mięśni, jeśli chcemy zapewnić ich optymalny rozwój. Bez dostarczania organizmowi niezbędnych substancji nie będziemy w stanie osiągnąć optymalnych efektów naszej pracy na przykład na siłowni. Najlepszym rozwiązaniem byłoby stworzenie i utrzymanie optymalnej, bogatej w białko diety. Jednak jak każdy z nas się przekonał zapewne przekonał nie jest to łatwe do osiągnięcia, czasami wręcz niemożliwe. Z pomocą w takim przypadku mogą przyjść produkty dla sportowców. Mowa tu o odżywkach bogatych w białko, które mogą wzbogacić naszą dietę w substraty niezbędne do budowy tkanki mięśniowej. Należy pamiętać, że preparaty dostępne legalnie w sklepach nigdy nie zastąpią godzin ćwiczeń fizycznych, pozwolą jedynie na optymalny rozwój naszej formy, nie spowolniony przez brak substancji budulcowych dla naszego organizmu.